理想の体型を調べる
理想的な体型(体重)はBMI指数22といわれています。
理想的な体型(体重)はBMI指数22といわれています。
理想的な体型(体重)はBMI指数22といわれています。女性でもっとおしゃれになりたいのであれば、20を目指してみましょう。
ﾊﾞｽﾄは、身長(cm)×0.52
ｳｪｽﾄは、身長(cm)×0.38
ﾋｯﾌﾟは、身長(cm)×0.54
を目安にしてください。
身長160cmなら、ﾊﾞｽﾄ83.2cm、ｳｪｽﾄ60.8cm、ﾋｯﾌﾟ86.4cmになります。
でも、体型は基本的に遺伝で大部分決まっていますから、なかなか変えることはできません。あくまでも目安として考えてください。
それよりも、体の中の健康を保つことが大切です。よりより食生活とよりよいｴｸｻｻｲｽﾞを心がけて、健康的で魅力的な体づくりを目指しましょう。
