ﾀﾞｲｴｯﾄ方法の選び方
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は世の中に数え切れないくらい存在します。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は世の中に数え切れないくらい存在します。大半は効果があるように思いますが、どうして次から次へﾀﾞｲｴｯﾄ方法がでるのでしょうか？
■ﾀﾞｲｴｯﾄ方法の選び方
その答えは、ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を継続することが難しいからと言えるでしょう。継続さえできればﾀﾞｲｴｯﾄは成功するのです。なぜなら、消費ｴﾈﾙｷﾞｰが摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを上まわれば痩せるからです。要するに、運動するか、食事を制限するか、両方するか、それだけです。単純ですが、継続という二文字が重要ですので、自分が継続できるﾀﾞｲｴｯﾄ方法を選ぶことが大切です。
■ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を生活に取り入れる
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を継続するために一番簡単なのは、生活に取り入れてしまうことです。その方法を紹介します。
1．洋式のﾄｲﾚに座ったら、片足ずつ床と水平に伸ばし、できるだけ静止してみる。
2．お風呂でｼｬﾜｰは禁止。ｼｬﾝﾌﾟｰの後は湯船から洗面器で汲んで石鹸を落とす。
3．5階までは階段で上がる。もちろん下りるときも階段で。
4．職場や学校で、椅子に座っているﾌﾘして、空気椅子をする。などなど、自分で考えて実践すると楽しいです。楽しいと継続し易いですよ。
