ﾀﾞｲｴｯﾄとｴｸｻｻｲｽﾞの違い
ﾀﾞｲｴｯﾄとｴｸｻｻｲｽﾞはどちらも健康を保つことをいいます。
ﾀﾞｲｴｯﾄとｴｸｻｻｲｽﾞはどちらも健康を保つことをいいます。
ﾀﾞｲｴｯﾄとは、本来、健康や美容のために、食事やｶﾛﾘｰ、栄養のﾊﾞﾗﾝｽをｺﾝﾄﾛｰﾙすることをいいます。ｴｸｻｻｲｽﾞとは、運動により、健康を保つことをいいます。
ただ、現在はﾀﾞｲｴｯﾄという言葉で、痩せることを目的とした行動をすべて含めて使用しています。
ﾀﾞｲｴｯﾄ・ｴｸｻｻｲｽﾞでもっとも、簡単で効果的なのは、ｳｫｰｷﾝｸﾞです。ｳｫｰｷﾝｸﾞもﾀﾞﾗﾀﾞﾗと長い時間歩くのは効果がありません。細かく言うと、ｳｫｰｷﾝｸﾞをする注意事項もたくさんあります。ただ、あまり注意事項が多いと継続しなくなります。効果を発揮するには、やはり続ける事が大切です。
そのために、必要最低限のことを記載しておきます。
まず、普段の姿勢で少し早く歩くことを心がけます。早く歩こうとすると、自然に姿勢が良くなると思います。
それに慣れてきたら、次はあごを引いて、歩幅を広くすることを意識します。
これを1日10分でいいので実践してみましょう。