痩せる方法（やせる方法）とは
痩せる方法（やせる方法）は、まず太る原因を知る。
痩せる方法（やせる方法）は、まず太る原因を知る。
痩せるための方法は、たくさん情報があるので、ここでは、逆になぜ太るのかということについて説明します。
まず、男性については基礎代謝が大きく影響してきます。基礎代謝とは、体を動かさずにｴﾈﾙｷﾞｰを消費することで、ﾋﾟｰｸは15〜17歳と言われています。それ以後は少しずつ低下していきます。基礎代謝が低下していくので、食べる量が同じであっても中高年になるにつれ、中年太りの原因となります。
女性は、基礎代謝に加え、その他に太りやすい時期があります。
【思春期】女性ﾎﾙﾓﾝを分泌するようになり、皮下脂肪が増えて女性特有の体型になります。
【妊娠、出産期】この時期は、太るきっかけとなりますが、適度な運動と適切な食事を心がけていれば、妊娠中についた脂肪を出産後に落とすことは可能です。
【更年期】中高年の女性は閉経後に太りやすくなります。本来、筋肉になる栄養素が、この時期に脂肪として蓄えられるように変化するからです。
以上のことを知った上で、痩せる方法を考える必要があります。